¿Puedo ver con anticipación los ingredientes de las series de alérgenos de tres días para hacer compras o planificar?Actualizado hace 4 días
Si usas la versión "Anterior" (“Versión: Anterior” aparece en tu perfil al tocar el ícono principal de la página de inicio), lamentablemente no puedes consultar con anticipación las series futuras para ver las recetas. Esto no ocurre en nuestra nueva experiencia First Foods. Consulta aquí cómo cambiarte. ¡Esperamos que la pruebes!
Para ayudarte a preparar comidas y hacer las compras, estos son los ingredientes necesarios para cada una de las 12 series de alérgenos en la versión "Anterior":
Huevo:
-1 huevo grande
-3 cucharaditas de aceite de oliva
-1 mango maduro
-1 lata de 15 ½ oz (439 g) de frijoles pintos
Maní:
-mantequilla de maní suave (sin miel)
-1 banana madura
-1 aguacate maduro
-1/2 taza (120 ml) de avena instantánea
Leche de vaca:
-yogur natural
-1 banana madura
-½ taza (120 ml) de avena instantánea
Trigo:
-1 rebanada de pan de trigo (sin miel)
-1 aguacate maduro
-1 banana madura
-½ taza (120 ml) de avena instantánea
Sésamo:
-tahini (sin miel)
-1 banana madura
-1 aguacate maduro
-½ taza (120 ml) de avena instantánea
Soya:
-1 taza (240 ml) de edamame sin vaina
-1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva (opcional)
-2 aguacates maduros
-1 banana madura
Pescado:
-1 lata de 5 oz (142 g) de salmón sin espinas (en aceite o agua y con pocos condimentos)
-1 taza (240 ml) de arvejas
-1 aguacate maduro
-1 camote
Almendra:
-mantequilla de almendras suave (sin miel)
-1 banana madura
-1 aguacate maduro
-1/2 taza (120 ml) de avena instantánea
Anacardo:
-mantequilla de anacardo suave (sin miel)
-1 banana madura
-1 aguacate maduro
-1/2 taza (120 ml) de avena instantánea
Nuez:
-¼ taza (60 ml) de nueces enteras o picadas
-1 pera madura
-1 banana madura
-1 taza (240 ml) de avena instantánea
Nuez pecana:
-mantequilla de nuez pecana suave (sin miel) o nuez pecana finamente molida
-2 cucharadas (30 ml) de puré de manzana, frijoles licuados, verduras machacadas o gachas
Avellana:
-¼ taza (60 ml) de avellanas con o sin piel
-1 pera madura
-1 banana madura
-½ taza (120 ml) de avena instantánea
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